¿Tienes que adquirir sillas para tu oficina?
Vamos a tratar de ayudarte un poco..
La elección de una silla de oficina es una de las claves básicas para optimizar nuestra productividad en el trabajo. Pero también es muy importante que hagamos la elección pensando en nuestra salud y, por qué no, en nuestro confort.
Es igual de importante elegir una buena silla de oficina que elegir un buen colchón pensando en nuestro descanso óptimo.
El tiempo que pasamos sentados en la silla de la oficina (8-10 horas al día) suele ser superior al que pasamos durmiendo (5-8 horas al día).
Por eso, pensar en la ergonomía es fundamental hasta el punto de que pasa a ser la parte más importante al adquirir una silla de oficina, por encima de la parte estética y el factor precio.
Con una buena silla de oficina ergonómica notaremos los beneficios desde el primer minuto de trabajo. Evitaremos malas posturas, contracciones musculares, tensiones y ayudaremos a estar siempre al 100% en nuestro puesto de trabajo.
Por todos estos motivos es importante dedicarle tiempo a la búsqueda y comparación de modelos y calidades en el tema de las sillas de oficina:
Con una buena silla de oficina, nuestra productividad en el trabajo se verá incrementada si sabemos elegir bien. Trabajaremos cómodos, a gusto, y optimizaremos nuestros recursos físicos y mentales para desarrollar de la mejor manera nuestras tareas diarias.
Para acertar debemos tener primero un diálogo interno y tener en cuenta estos puntos.
TIPS PARA SELECCIONAR UNA SILLA OFICINA ADECUADA:
- Comprender la importancia de tener una silla ergonómica.
- Conocer la postura en la que somos más productivos: algunas personas trabajan inclinadas, otras más metidas en la mesa, otras muy rectas, etc.
- Preocuparnos por la salud de nuestra espalda y cuello, que repercute en la mente.
Teniendo en cuenta estos puntos estaremos más cerca de elegir la mejor silla de oficina. O al menos la que mejor se adapte a nuestras necesidades.
Wikipedia.org
1. Asiento silla:
Es muy importante que el asiento de la silla sea regulable en altura, y así podremos fijar la posición de nuestro torso respecto a la mesa de trabajo.
- Si la silla nos queda situada demasiado baja, sufrirá la zona lumbar.
- Si la silla está demasiado alta, se fuerzan las vértebras de la espalda, su musculatura dorsal, y el trapecio.
El asiento de la silla de oficina debe permitir adaptar su posición respecto al respaldo para que nuestro abdomen (zona estómago) no se comprima, lo que evitará problemas de circulación y de digestión.
El tamaño del asiento de la silla de oficina debe ser lo suficientemente amplio como para que podamos sentarnos holgadamente en su centro y dispongamos generoso espacio alrededor.
La parte delantera del asiento de la silla de trabajo debe estar inclinada hacia abajo para evitar oprimir la parte posterior de las rodillas y posibilite la optima la circulación de las piernas.
2. El respaldo de la silla:
El respaldo de la silla de oficina debe poder ajustarse a la espalda para apoyar cómodamente la zona lumbar.
El respaldo debe tener una longitud adecuada para cubrir toda la espalda.
Es aconsejable que el respaldo de la silla para que sea cómoda y ergonómica sea regulable en inclinación y que ofrezca la posibilidad de regular su firmeza o flexibilidad según cada usuario, además de la movilidad del respaldo.
Los respaldos basculantes para sillas de oficina son buenos para jornadas que no excedan las cinco horas de trabajo seguidas, si se superan las 5 horas de trabajo lo mejor son las sillas de oficina sincronizadas, sillas que poseen respaldo basculante más asiento deslizante hacia adelante y atrás, evitando siempre posturas de compresión la columna vertebral o el abdomen.
3. Altura de respaldo de la silla:
Se recomienda que la altura de una buena silla de oficina sea regulable.
Algunos modelos de sillas de oficina permiten añadir un reposacabezas en la parte superior. Este aplique es optimo para ayudar a descansar las vértebras de la zona dorsal de la columna vertebral.
4. Apoyabrazos en las silla de oficina:
El apoyabrazos de la silla de oficina es esencial ya que ofrece un punto posicional para los brazos, codos, antebrazos, que forma un ángulo de 90º mientras escribimos en el ordenador. Debe permitir mantener una postura cómoda.
El apoyabrazos de la silla es útil para facilitar la incorporación a la silla misma,
y debe ser lo suficientemente resistente para soportar el peso de la persona al levantarse de la silla.
Es aconsejable optar por un modelo de apoyabrazos para la silla de oficina
que nos permita variar su altura y posición, y regular su separación respecto
al asiento de la silla.
En todo caso los apoyabrazos de una silla de oficina deben ofrecer espacio de sobra para ubicar las caderas de manera cómoda, y poder situar la silla debajo de la mesa, de manera que no debe chocar con la mesa.
5. La base de una silla de oficina:
Las ruedas en la base de las sillas de oficina permiten cambiar de postura y desplazarnos en el puesto de trabajo.
La base de una buena silla de oficina debe tener cinco puntos de apoyo.
Algunos modelos de sillas de oficina ofrecen la opción de colocar distintos tipos de ruedas con variados niveles de dureza, ideales para adaptar la silla a los diferentes suelos que podemos encontrar: moqueta, parquet, gres, etc.
6. Tapizado de la silla de oficina ideal:
Una silla de oficina óptima de tener el tapizado transpirable y soportar el uso continuado.
7. Reposapiés en el puesto de trabajo:
El reposapiés es el mejor complemento para una silla de oficina para lograr la postura correcta en el trabajo.
La inclinación de un reposapiés ergonómico debe ser regulable y antideslizante, permitiendo la sujeción correcta para los pies y su fijación en el suelo.
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